カテゴリー: 今週の歩数

延々と続くデスマーチ。まだ完全に終わってわけではありませんが、だいぶ状況が良くなってきたので、リハビリ開始。
しばらく通勤時間節約のために車で往復していたので、完全に運動不足。なので徐々に戻すべく開始。
およそ2.5カ月もの間楽したので、想像以上に足が弱っていてビックリ。たかだか5000歩程度でヘロヘロ。このデスマが始まるまでは普通に17000歩以上歩いていたので、先は長そう。
1か月くらいで元に戻れるかな?

2009年の5月より記録し始めたウォーキング。4年で合計距離が16,000kmを越えました。
だいたい年にして4,000km換算ですね。我ながらよく続いている物だと感心。
詳しい分析はまた後ほど。

歩数記録を初めてから約3年。累計歩行距離が10,000km越えました。1094日目での到達なので一日平均9.1km、履き潰した靴が6足…
歩き初めのころは1日あたりの距離も短くて一日平均10,000歩なんて状態だったので、思ったより時間がかかったな。
次の節目は15,000km? 何時ぐらいになるかな。

リハビリ(笑)のその後です。目標を通常の15%減に設定して4週間。どうにか持久力も速度も復活した感じ。来週から通常目標に戻してみよう。気候も良くなたことだしね。

そのあとも1週間車使用の日々が続き、結局ほぼ1か月車使用の安楽生活が続いてしまいした。
今週から本格的にリハビリ(笑)を開始していますが、これがなかなか… 全体にだるいし、ペースもkmあたり1分30秒も遅い。
まだ距離も戻せる状態じゃないし、元に戻るのに本当に1か月くらいかかりそうな感じ。

しばらくこちらでの更新をしてませんでしたが、ウォーキングそのものは継続中。というか、通勤でもあるわけで無くなることは無い。
ところが、業務上の問題で2週間続けて車通い。当然週あたりの歩行数も目標の半分も行かない始末。
ようやく車の必要な業務が終わったのでまた歩きで通い始めたのだけど、すっかり怠け者モードになっていて、たちまち筋肉痛に見舞われる始末。元の戻すのに1ヶ月くらいかかるかも…

とあるサイト、ウォーキングの歩数を集計してあれこれしてくれます。しかも有名プロバイダーの傘下なので普通なら安心してアクセスできます。しかし何の手違いか接続用SSL証明書の期限が切れて早一週間。
何回か申し入れはしたのですが梨の礫状態。道楽サイトとは言え指摘にも反応の無い所には関わってられません。よって本日をもってBookMarkを削除しました
登録も消したい所だけど、正常にアクセスできないならしょうがないな。

ここ最近の様子は、
9月　111,983/111,355/119,630/106,400
10月　119,510/105,139/96,086/115,030/113,351
11月　123,329/112,395
で、それぞれ平均が112,342/109,823.2/117,862なので順調にノルマ超え。
もう少しノルマを増やしたいけど、時間が不足気味なのでそう簡単ではないな。

今日は所用であざみ野へ。行きは時間の関係で電車利用でしたが、帰りは天気もよいことだったのであざみ野から溝の口まで散歩。
基本的にはR246に沿って歩きましたが、上り下りの多いところですね。すっかり参ってしまいました。
Google Mapのナビ機能を試してみましたけど、凄すぎ。
確かに道はあるけど、こんなところ歩いていたら確実に「不審者」といったルートを提示します。今日は2度ほど「私有地につき立ち入り禁止」を食らう始末。
アップダウンも凄くて、もう少し地形に配慮して欲しいと思いました。

先週のまとめ。108,239/82,708EX/59.2ex/80.9km
2週続けて楽してしまったので、先週はきつかった。どうにか元に戻ったかな。